Harvard har under 75 år undersökt vad som verkligen avgör ett lyckligt och långt liv. Resultaten är överraskande: en faktor påverkar hälsa, stress och livslängd mer än pengar.
Harvard avslöjar hemligheten till ett lyckligt liv. En faktor avgör hälsa och livslängd
Långvarig studie om ett lyckligt liv
Flera generationer av forskare från Harvard University har under 75 år bedrivit psykologisk forskning för att ta reda på vad som är avgörande för ett gott och meningsfullt liv. Det handlar om Grant och Gluecks studie, som inleddes redan 1938 genom att följa och beskriva det fysiska och emotionella välbefinnandet hos 268 studenter vid Harvard.
Under 1970-talet inkluderades 456 invånare i centrala Boston, samt avkomman till de studerade männen. På detta sätt ville forskarna ta reda på hur upplevelser från tidiga livsfaser påverkar hälsan och åldrandet.
– Den viktigaste informationen vi får från denna 75-åriga studie är att goda relationer gör oss lyckligare och friskare – sammanfattade Robert Waldinger, direktör för Harvard Study of Adult Development. Han bekräftade därmed att kärleken är den största förutsägelsen för vår lycka och tillfredsställelse i livet. Det är kärleken som ska garantera ett hälsosamt och långt liv.
Dessutom visar det nämnda experimentet Harvard Grant också att personer som känner sig ensamma tidigare märker en försämring av sin fysiska och psykiska hälsa – sådana personer dör i yngre ålder. Som professor Robert Waldinger betonade är det inte antalet vänner som är viktigt, eftersom ”kvaliteten på våra nära relationer är avgörande”.
Det här föreslår forskarna för ett gott liv
Det är inte slut på slutsatserna, forskarna betonade att tack vare långvariga studier har man bland annat bevisat hur destruktiv alkoholism är.
Dessutom har det visats att finansiell framgång inte beror på intelligens, utan på goda relationer med andra.
En annan lika viktig ”ingrediens” är att vårt liv har ett syfte, att det ger större mening. Harvard Grant-studien visar att man kan förverkliga sitt livs uppdrag på olika sätt, t.ex. genom att vårda relationer med nära och kära, ge och ta emot kärlek.
Forskarna är övertygade om att djupa och varaktiga relationer med barn, partners eller vänner stärker känslan av mening i livet och minskar den upplevda stressnivån.
